- Oferta -

Sauna sucha

Pobyt w saunie suchej umożliwia szybkie oczyszczenie organizmu z toksyn. Gorąca i sucha kąpiel przyspiesza metabolizm, wspomagając w ten sposób proces odchudzania, a intensywne nagrzanie ciała rozluźnia napięcia mięśniowe wynikające ze stresu i przemęczenia. Przyczynia się też do efektywnej regeneracji po wysiłku fizycznym. Dodatkowo sauna sucha wykazuje prozdrowotne działanie wpływając na poprawę wydolności organizmu oraz regulując pracę serca i ciśnienie krwi.

 

Wilgotność powietrza w saunie suchej wynosi 10%, a panująca w niej temperatura waha się między 90 a 95°C. Czas przebywania w saunie powinien wynosić 8-15 minut.

 

Zasady korzystania z sauny suchej

  • Obowiązkowo należy zabrać ze sobą dwa ręczniki – jeden duży, na którym usiądziesz, i jeden mały, który podłożysz pod stopy. Żadna część ciała nie może mieć kontaktu z deskami.
  • Klapki należy zostawić przed sauną.
  • Do sauny nie wolno wchodzić w stroju kąpielowym zawierającym lycrę.
  • Korzystanie z łaźni powinno odbywać się w etapach:
    • Umycie i dokładne osuszenie ciała. Jeśli masz zimne stopy, ogrzej je ciepłą wodą.
    • Pierwsze przegrzanie – 8-15 minut. Najlepiej rozpocznij od najniższej ławy. Połóż się lub usiądź z ugiętymi nogami. Następnie wejdź wyżej i kontynuuj ogrzewanie (im wyższa temperatura panuje w saunie, tym krócej w niej przebywamy i dłużej ochładzamy organizm).
    • Ochłodzenie – etap ten jest największym obciążeniem dla organizmu. Weź prysznic, ale polej się strumieniem wody od kończyn w kierunku serca. Możesz również łagodnie schładzać organizm lodem poprzez nacieranie karku, stóp i dłoni, a następnie całego ciała.
    • Relaks – 8-15 minut (czas odpoczynku w wypoczywalni nie powinien być krótszy niż czas spędzony w saunie).
    • Drugie przegrzanie – 10-15 minut. Możesz teraz zająć drugą lub trzecią ławę, a następnie powtórzyć wyżej opisane czynności.
  • Prawidłowa kąpiel składa się z cykli: nagrzewanie – schładzanie – relaks. Ich optymalna ilość to trzy cykle. Po zabiegu należy bezwzględnie wypocząć, popijając wodę mineralną, herbaty ziołowe, warzywne soki lub smoothie.

 

Przeciwwskazania do korzystania z sauny suchej:

  • przeziębienia, grypa i wysoka temperatura
  • ostre stany zapalne
  • nosicielstwo chorób zakaźnych
  • choroby serca
  • nadciśnienie tętnicze, żylaki, niewydolność krążenia
  • grzybica i choroby skóry
  • choroby nowotworowe
  • choroba płuc, astma
  • choroby weneryczne, epilepsja, jaskra
  • kruche naczynia krwionośne
  • nadczynność tarczycy
  • ostra faza trądziku różowatego
  • wrzody
  • niewydolność nerek
  • cukrzyca
  • ciąża
  • menstruacja
ODWIEDŹ NAS

GOOD LUCK CLUB BANINO

ul. Pszenna 112

80-297 Banino

(wyznacz trasę)

GODZINY OTWARCIA

Poniedziałek-Niedziela: 6:00-22:00

SPRAWDŹ NAS! Umów się na BEZPŁATNY trening!

Oddzwonimy i umówimy Cię na trening w dogodnym dla Ciebie czasie :)

Zostaw swój numer – oddzwonimy do Ciebie

Potwierdź, że nie jesteś robotem

Proszę prawidłowo wypełnić wszystkie pola.